Pilates

La méthode Pilates : le matériel nécessaire
Le Pilâtes est une forme d'exercice inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique. Il se pratique au sol, sur tapis ou à l'aide de matériel. Des "jouet proprioceptifs" sont également utilisés. Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) provoquent un déséquilibre, incitant l'organisme à faire appel à un ensemble spécifique de muscles stabilisateurs.

Les bienfaits du Pilâtes :


Le Pilâtes est principalement utilisé dans une perspective d'entraînement pour améliorer la force, la flexibilité, la coordination et le maintien d'une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquer régulièrement et sur une durée assez longue, cela affectera la santé globale.
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